成功，就是不斷地練習基本動作！內涵番茄鐘訓練專注力

成功，就是不斷地練習基本動作！

吉米．隆( Jim Rohn ) 成功哲學大師

暗暗許下要跟某某某一樣成功，在年初把新年新目標一一列下，期許自己永遠比昨天更好，但我們是不是也有等待成功的耐心?成功的過程中，需要堅持的訓練，不斷優化修正，尋找新的方法，過程中千錘百鍊滴水穿石的決心，你是不是可以持續保持?

你的成功應該是比昨天的自己更熟練，比昨天的自己反應更好，比昨天的自己有更多解決方法，更有資本去面對新的挑戰，更有動力去追求成功，更知道計劃自己的目標，簡單的事情重複做，你就是專家，重複的事情用心做，你就是贏家。

爆炸的訊息沖淡訓練專注力的心，物質的誘惑一次次的帶離你想要追求的目標，三心二意朝三暮四動搖的不只是列下的目標，更可能粉碎你的成功路。將目標切成多個小目標，又將訓練的時間切成小段落，結合25分鐘極致的專注，完成你所列下的任務清單，休息5分鐘放鬆大腦轉換心情，這個方式就是經典流傳的番茄鐘。

成功，就是不斷的練習基本動作!跟昨天的自己比較，沒有速成的成功，但是累積練習的我們，很快可以感受到複利的威力，成功到來的那天會比想像中的快!

訓練專注力番茄鐘

1.列下在25分鐘內你想要完成的任務清單(內含計畫、追蹤、記錄、加工、視覺化)

2.番茄鐘就是25分鐘!下定決心不讓番茄鐘暫停

3.勞逸結合5分鐘放鬆大腦轉換心情

如果你已經是很有天賦的天才，趕快翻閱!!因為你將會有更高的成就

如果你渴望取得想像中的成功，趕快翻閱!!因為你將會有更明確的練習步驟

一本明確教你怎麼練習的好書，透過書中的優化方案你可以更成功