成功,就是不斷地練習基本動作!
吉米.隆( Jim Rohn ) 成功哲學大師
暗暗許下要跟某某某一樣成功,在年初把新年新目標一一列下,期許自己永遠比昨天更好,但我們是不是也有等待成功的耐心?成功的過程中,需要堅持的訓練,不斷優化修正,尋找新的方法,過程中千錘百鍊滴水穿石的決心,你是不是可以持續保持?
你的成功應該是比昨天的自己更熟練,比昨天的自己反應更好,比昨天的自己有更多解決方法,更有資本去面對新的挑戰,更有動力去追求成功,更知道計劃自己的目標,簡單的事情重複做,你就是專家,重複的事情用心做,你就是贏家。
爆炸的訊息沖淡訓練專注力 的心,物質的誘惑一次次的帶離你想要追求的目標,三心二意朝三暮四動搖的不只是列下的目標,更可能粉碎你的成功路。將目標切成多個小目標,又將訓練的時間切成小段落,結合25分鐘極致的專注,完成你所列下的任務清單,休息5分鐘放鬆大腦轉換心情,這個方式就是經典流傳的番茄鐘。
成功,就是不斷的練習基本動作!跟昨天的自己比較,沒有速成的成功,但是累積練習的我們,很快可以感受到複利的威力,成功到來的那天會比想像中的快!
訓練專注力 番茄鐘
1.列下在25分鐘內你想要完成的任務清單(內含計畫、追蹤、記錄、加工、視覺化)
2.番茄鐘就是25分鐘!下定決心不讓番茄鐘暫停
3.勞逸結合5分鐘放鬆大腦轉換心情
如果你已經是很有天賦的天才,趕快翻閱!!因為你將會有更高的成就
如果你渴望取得想像中的成功,趕快翻閱!!因為你將會有更明確的練習步驟
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